La Sophrologie pour les séniors
En vieillissant, les personnes âgées voient leurs sens diminuer ce qui provoquent souvent chez les seniors des phases de déprime et d’isolement auxquelles la Sophrologie permet de remédier.
Grâce à une pratique régulière, la Sophrologie permet d’accompagner les effets du vieillissement grâce à des exercices qui permettent :
- L’amélioration de la concentration et de la mémorisation
- L’amélioration du sommeil
- L’acceptation des étapes de la vie, se redonner envie, aimer son corps
- D’apprendre à mieux respirer pour apaiser son corps et les douleurs
- De réactiver des souvenirs heureux pour profiter de l’instant présent
- D’être plus positif et de retrouver le moral
La Sophrologie est un réel atout car accompagner les seniors au travers de cette technique c’est les guider vers un mieux-être, vers l’acceptation de leur âge et de leur ouvrir l’esprit vers les possibilités qui s’ouvrent à eux.
Ainsi ils auront un regard sur soi sera différent et prendront conscience que vieillir tout en étant heureux n’est pas incompatible.
Première séance
Durée 1h30
Lors de cet échange, je vous poserai quelques questions afin de définir les différentes problématiques que je devrais traiter et, par conséquent, de déterminer l’approche la plus personnalisée. Nous pratiquons ensuite ensemble une première séance visant à vous faire découvrir la sophrologie.
Les séances suivantes
Durée 1h
Cette phase est ensuite suivie par une phase de relaxation corporelle et mentale au cours de laquelle, les yeux fermés, je vous guide par ma voix. Vous entrez alors dans un état de conscience modifiée à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Enfin, la séance s’achève par un entretien qui vous permet d’exprimer vos ressentis et de discuter sur les exercices que vous pourrez pratiqués entre deux séances.
Afin de vous aider dans votre entraînement, je vous transmets, après chaque séance, l’enregistrement de la relaxation guidée.
Accordez-vous un moment de détente et d'harmonie
Réservez dès maintenant votre séance de sophrologie pour découvrir une approche holistique du bien-être intérieur et apprendre à gérer le stress, trouver l’équilibre émotionnel et renforcer votre confiance en vous.