La Sophrologie pour les adolescents
L’adolescence marque une période clef et charnière dans son développement.
Ainsi, transformation physique et psychique sont parfois difficile à comprendre, à intégrer et à assimiler. Ce qui peut aboutir à du stress, des émotions difficiles à gérer, des angoisses, voire même une perte de motivation, des troubles du sommeil…
La sophrologie permet à l’adolescent de retrouver un équilibre qui renforce les structures de leur identité, de s’affirmer et de retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien avec un autre regard sur lui.
Grâce à une pratique régulière, la Sophrologie permets aux adolescents à :
- Renforcer sa motivation
- Apprendre à gérer le stress, les angoisses et les émotions (timidité)
- Se préparer à un examen, une compétition sportive
- Développer sa concentration, sa mémoire
- Vivre mieux avec son corps (surpoids, puberté, complexes)
- Renforcer la confiance et l’estime en soi
- Améliorer ses problèmes de sommeil
Première séance
Durée 1h30
Lors de cet échange, je vous poserai quelques questions afin de définir les différentes problématiques que je devrais traiter et, par conséquent, de déterminer l’approche la plus personnalisée. Nous pratiquons ensuite ensemble une première séance visant à vous faire découvrir la sophrologie.
Les séances suivantes
Durée 1h
Cette phase est ensuite suivie par une phase de relaxation corporelle et mentale au cours de laquelle, les yeux fermés, je vous guide par ma voix. Vous entrez alors dans un état de conscience modifiée à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Enfin, la séance s’achève par un entretien qui vous permet d’exprimer vos ressentis et de discuter sur les exercices que vous pourrez pratiqués entre deux séances.
Afin de vous aider dans votre entraînement, je vous transmets, après chaque séance, l’enregistrement de la relaxation guidée.
Accordez-vous un moment de détente et d'harmonie
Réservez dès maintenant votre séance de sophrologie pour découvrir une approche holistique du bien-être intérieur et apprendre à gérer le stress, trouver l’équilibre émotionnel et renforcer votre confiance en vous.